恋上你中文

第961章（第2页）

【这玩意儿不是蛋糕店或者健身餐工作室的标配吗？老林这是要配火药？】

【我就是想吃个拌面扁肉，至于称重吗？内卷已经到这个地步了？】

陈品在心底吹了声口哨，脸上满是“作品初见成效”的得意。

脑海里，小馋猫懒洋洋的声音也响了起来：

【哦？这个凡人总算开窍了。想要构建一份稳定的能量餐品，精准的量化是第一步。虽然手法笨拙，但至少能保证最终的成品，不是一堆能量比例失衡的垃圾。】

老林对外界的喧嚣充耳不闻，他的世界里，只剩下数字。

“陈老师昨日消耗过大，今日急需补充优质碳水和足量蛋白质，促进肌肉恢复和糖原回填。”

他嘴唇翕动，低声默念。

一只雪白的瓷碗被放在电子秤上，去皮，归零。

老林转身，从全新的保温饭桶里舀出一勺米饭。

镜头拉近，能清晰看到里面混杂着紫米、糙米和少量的燕麦。

“复合碳水，低GI值，提供持续稳定的能量释放，避免餐后血糖峰值过高导致的胰岛素抵抗。”

他持勺的手没有一丝颤抖。

“180克。”

电子屏上的数字精准地定格在180。0g，一粒米不多，一粒米不少。

【不错的复合能量基底，比单一的精炼碳水结构稳定多了。】

小馋猫难得地给出了正面评价。

紧接着是蛋白质。

老林拉开冷藏柜的最下层，那里静静躺着几块早已预处理好的鸡胸肉，表面带着淡淡的香料色泽，显然经过了低温慢煮，绝非那种水煮到发柴的“健身枯草”。

“去皮去脂，纯粹的肌纤维。”

老林拿起一把锋利小刀，动作迅捷而精准，剔除了鸡胸肉边缘那一丝丝残留的白色脂肪。

上秤。

“150克。按照每千克体重1。5克蛋白质摄入标准，这一餐提供约35克优质蛋白，达标。”